仙人体操★★

 

 

年齢を重ねると二重アゴになりやすいですよね。

その人によって小さい二重アゴ、大きい二重アゴに…

そのままアゴ周りにお肉がついて、たるみシワになり実年齢より老けて見られてしまうことも。

油断は禁物です。

私は顎下が短いからとくになりやすいので頑張ります　

 

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顎ケア

 

顎下のラインに沿って呼吸するごとに両親指で中央から耳下まで押していく。これを4ヶ所行います。

両親指で顎下を押しながら、ゆっくりと鼻から息を吸いピークで呼吸３秒停止します。

そしてゆっくりと鼻から息を吐き終えたら少し上の位置にずらし両親指で押します。

 

 

少し上にずらし、両親指で押したらまたおなじように

ゆっくりと鼻から息を吸いピークで３秒停止します。

そしてゆっくりと鼻から息を吐きおえます。

 

また少し上にずらし両親指で押し同じ呼吸法です。

最後の４ヶ所の写真はないですけど位置は耳の付け根の位置です。

耳の付け根の位置でも同じように呼吸法をします。

 

コツコツ一緒に頑張りましょ♪

つづく…