仙人体操

 

まずは仙人体操で目元・口元・顎下 3大たるみ撃退ですよ!

仙人体操は呼吸が大事です。

鼻からゆっくりと息を吸いながらツボを押し、ピークで呼吸3秒ほど停止。

そしてゆっくりと鼻から息を吐き同時にマッサージします。

 

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 目元ケア

目頭の下を左右中指で気持ちいい位の力加減で押しながら、鼻からゆっくりと息を吸い、

ピークで呼吸3秒停止します。

1

 

そしてゆっくりと鼻から息を吸いながら両手を眉間に滑らせ、

両脇にある骨の上を押し、そのまま額中央まで押し上げ、

両手を開き、こめかみに向かって下にカーブし、

2

 

頬の辺りを通って顎の辺りで終えていきます。

4

 

これを3~5回繰り返します。

仙人体操で一緒に若返りしましょ

5

つづく…

 

 

 

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COMMENT

コメント一覧 (1件)

  • 早速のご指導、ありがとうございます☆
    仙人体操、チャレンジしてみますね!
    DVDもとっても楽しみです~♪

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