アスパラ＆鶏肉のバーベキューソース

 

お友達のともちゃんから立派なアスパラ頂きました～。

ご近所なのでホントいつも美味しい物を頂いちゃってます。

「ありがとね♡」

初夏にかけて美味しい旬のアスパラ美味しい～ですよね♪

ミネラルやビタミンＣなどの栄養素が豊富で肌にも効果的★

バターソテーにしました。

 

今日３分クッキングで鶏肉のバーベキューソースが簡単で

美味しそうでしたので作りました。

つけ合せはズッキーニでしたけどね。

 

 

アスパラは塩コショウ少々かけバターで炒めました。

ホントめちゃ美味しかったよん♪

 

チキンはソースが決めて！

玉ねぎおろし　大さじ３

おろしにんにく　１かけ分

ハチミツ　　　　小さじ１

ウスターソース　大さじ１

トマトケチャップ　大さじ１

水　　　　　　　　　１/３カップ

 

 

最近、黄金鳥龍茶にハマってます。

お粗末様でした。