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アスパラ&鶏肉のバーベキューソース

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お友達のともちゃんから立派なアスパラ頂きました~。

ご近所なのでホントいつも美味しい物を頂いちゃってます。

「ありがとね♡」

初夏にかけて美味しい旬のアスパラ美味しい~ですよね♪

ミネラルやビタミンCなどの栄養素が豊富で肌にも効果的★

バターソテーにしました。

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今日3分クッキングで鶏肉のバーベキューソースが簡単で

美味しそうでしたので作りました。

つけ合せはズッキーニでしたけどね。

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アスパラは塩コショウ少々かけバターで炒めました。

ホントめちゃ美味しかったよん♪

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チキンはソースが決めて!

玉ねぎおろし 大さじ3

おろしにんにく 1かけ分

ハチミツ    小さじ1

ウスターソース 大さじ1

トマトケチャップ 大さじ1

水         1/3カップ

 

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最近、黄金鳥龍茶にハマってます。

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お粗末様でした。